El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Michoacán exhortó a las mujeres a acudir de manera periódica a los módulos PrevenIMSS ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), con el propósito de realizarse revisiones médicas preventivas y recibir seguimiento oportuno ante cualquier padecimiento.

En el marco de la conmemoración del Día de las Madres, que se celebró apenas el pasado 10 de mayo, la institución informó que estos módulos ofrecen orientación personalizada de acuerdo con el historial clínico de cada paciente, lo que permite identificar factores de riesgo y atender enfermedades que afectan con mayor frecuencia a la población femenina en las distintas etapas de la vida.

La subdirectora de la Unidad de Medicina Familiar No. 80 en la ciudad de Morelia, Sandra Cortés Santana, explicó que en los módulos PrevenIMSS las mujeres pueden acceder a detecciones de cáncer cervicouterino y de mama, así como a la toma de presión arterial y mediciones de glucosa y colesterol.

“Estas valoraciones permiten detectar oportunamente padecimientos como hipertensión arterial, diabetes y alteraciones en los niveles de lípidos”, expuso la especialista.

Indicó que los servicios preventivos del IMSS están orientados a la identificación temprana de enfermedades crónicas e infecciosas, así como a la promoción de hábitos saludables que contribuyan al cuidado integral de la salud de las mujeres, destacando que se este tipo de prácticas con las que permiten evitar males importantes o bien realizar diagnósticos oportunos que ayuden a enfrentarlos en las mejores condiciones posibles.

En materia de actividad física, recomendó realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana, “aunque no necesariamente se tiene que limitar a esta cantidad de tiempo”. Precisó que esta medida puede acumularse en bloques de por lo menos 10 minutos distribuidos durante el día. También sugirió incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular y flexibilidad al menos dos veces por semana y mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la actividad.

Sobre alimentación, Sandra Cortés señaló que se recomienda realizar tres comidas al día en horarios establecidos, integrando verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal. Además, sugirió incluir un refrigerio a media mañana y otro a media tarde, evitar alimentos y bebidas azucaradas y con alto contenido de grasa, y consumir diariamente entre 6 y 8 vasos de agua simple potable.

Higiene también es clave

En el apartado de higiene personal, la subdirectora de la UMF 80 indicó que es importante bañarse todos los días para eliminar sudor y células muertas, así como evitar jabones con exceso de grasa o perfumes para la limpieza del área genital. Añadió que no deben introducirse cotonetes u otros objetos en el conducto auditivo externo.

También destacó la necesidad de lavarse las manos y las uñas con agua y jabón o con alcohol gel para interrumpir cadenas de transmisión de enfermedades infecciosas. En salud bucal, recomendó cepillar los dientes tres veces al día con pasta dental, utilizar hilo dental antes del cepillado nocturno y complementar la higiene con enjuague bucal con fluoruro.

Agregó que es conveniente acudir al servicio de Estomatología cada seis meses para prevenir y controlar caries y enfermedades de las encías. En el caso de las mujeres embarazadas, indicó que pueden acudir a su Unidad de Medicina Familiar para la aplicación de fluoruro cada tres meses.

En cuanto a la salud mental, la también especialista pidió estar atentas a síntomas como fatiga sin causa aparente, aumento o pérdida del apetito, apatía, sentimientos persistentes de tristeza, pensamientos suicidas o intentos de suicidio. Ante cualquiera de estas señales, recomendó acudir a la UMF para recibir atención profesional.

Asimismo, señaló que el consumo de tabaco, alcohol y sustancias ilegales puede ocasionar afectaciones en la salud y repercusiones en el entorno familiar y económico. Explico que si su uso provoca descuido en la higiene personal, disminución del rendimiento físico e intelectual, alteraciones en los patrones de sueño y alimentación o cambios en el estado de ánimo, es necesario solicitar ayuda médica.

En salud sexual y reproductiva, recordó Sandra Cortés que el uso del preservativo es una medida para prevenir infecciones de transmisión sexual. También señaló que las mujeres tienen derecho a decidir de manera libre, responsable e informada sobre el número de hijos que desean tener y el intervalo entre cada embarazo, y pueden acudir a la UMF para recibir información sobre métodos anticonceptivos y sus características.

Respecto a la vida libre de violencia, recomendó identificar señales de agresión física, sexual y psicológica, como golpes, gritos, amenazas, chantajes y humillaciones en espacios públicos o privados. Indicó que, ante cualquiera de estas situaciones, las mujeres pueden acudir a su unidad médica para recibir orientación y apoyo.

En materia de prevención de enfermedades y accidentes, sugirió revisar de manera periódica que los electrodomésticos y las instalaciones eléctricas del hogar funcionen adecuadamente. También recomendó mantener limpias y secas las superficies del baño y la cocina para reducir el riesgo de caídas.

Sandra Cortés Santana reiteró el llamado a las derechohabientes y a la población en general a acudir a los módulos PrevenIMSS para recibir orientación, detecciones y atención preventiva enfocada en el cuidado integral de la salud de las mujeres.

Arved Alcántara / La Voz de Michoacán